便秘も改善する夏の水分補給法？！
トマトジュース
暑くなってくると水分補給が大切になりますが、一緒に食物繊維やビタミン、ミネラルも摂れて便秘まで解消したらいいですよね？！
さて、どうするか？というと答えは簡単！ ちょいと｢汗をかいた後には、夏の野菜、果物を摂る｣。
確かに大塚製薬さんからFIVEミニという食物繊維入りのドリンクが出ていましたが、出来れば加工されていない食品で摂りたいです。
なぜ、｢ちょいと汗をかいた後｣かというと、冷やしたスイカでも、トマトでも、きゅうりでも汗かいた後は美味しくなるからです。
夏のお祭りや音楽フェスなどで、キュウリの浅漬けが棒に刺して一本まんまで売っていますが、あれも汗をかいた身体には水分、塩分補給となりとても良いですし、身体が欲しているので何より美味しいのです。 お腹の中の吸収力もアップしているはずです。（私の身体の感覚ですが(笑)）
スイカなら塩を振ったり、きゅうりなら浅漬けでも、味噌つけてでも塩分の補給にもなります。
私のオススメは、【汗をかいた後のすりおろしトマト】です。
《作り方》
①トマトを大根おろしでする。
②塩を振る。（お好みの量）。
③5分待つと完成です。
この五分の待ち時間が、トマトの旨み成分を引き出してくれます。お試しください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【成田市の整体マッサージ】ウイング整体院
千葉県成田市ウイング土屋256番地新橋ビル102号室
TEL 0476-33-3900
✩イオンモール成田の隣りです。
（月･火･水･金･土） 10：00～19：30
（祝日） 10：00～18：00
定休日：毎週木曜日・日曜日
＜予約優先制 新規は１日３名限定＞
ご予約は「ホームページを見て…」とご連絡ください。
ご質問・ご相談だけでもお気軽にどうぞ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
