冬になると増える「こたつ腰痛｣
冬になるとこたつに入って坐イスに座って過ごすという方に多いのが、名づけて「こたつ腰痛｣。
原因は腰を丸くして長時間座ることで、腰が歪んでしまうからです。
腰痛には、反りすぎて痛むタイプと、丸くなって痛むタイプがあり、こたつ腰痛は後者です。
こたつ腰痛の仲間としては、草取り腰痛、座敷で宴会腰痛、体育座り腰痛、ふんわり沈むソファ腰痛などがあります。
こたつも草取りも、長く腰が丸まった状態になっています。座敷での忘年会のあぐらも要注意!! 腰が丸くなります。
こたつで長時間過ごしなら、いっそのこと横になってしまった方が腰には良いです。起きるなら、正座をして、足がシビレたらゴロンと寝転んで過ごすと良いですよ。
もし、腰が伸びづらくなったら、腰に手を当ててジワーっとお腹を伸ばすつもりで腰を伸ばしてください。 お腹を伸ばすつもりでやるのがポイントです。
それも危ないような痛みがあるなら、早めにお電話ください。
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