子供の膝の痛み（オスグッド）

【子供の膝の痛み、オスグッド病（成長痛）の整体について】

当院は年間3000回を超える整体をしていますが、
野球、ダンス、サッカー、バスケット、バレーボール、テニス、ゴルフ、日本舞踊、ヨガ、
ボルタリング（壁登り）、卓球、フラダンスなど様々なスポーツや運動を楽しむ方が子供から大人まで来院されます。

 

 

【当院が　『月刊バスケットボール　2016年10月号』　に、オスグットに強い治療院として紹介されました】

 

子供の膝の痛み、オスグッド病でお困りであれば,
当院の膝の痛みに対する整体の施術方針について書きました。

「一か月くらい休めばなおるよ」といわれて休んでいても良くならない。

オスグッド病とは、小学生～高校生くらいまでに発症する膝の関節痛です。
膝のおさらの少し下の骨の部分が、ポッコリ膨らんで押すと痛かったり、
走ったり、ジャンプしたり、屈伸すると痛むのが特徴です。
多くは、サッカーやバスケット、テニス、バレーボールなどジャンプしたり、走ったり
という足を使うスポーツをしてる子供達にみられやすいのが特徴です。

10代で一番動きたい時期に大好きなスポーツを我慢するのは精神的にも大変辛いことです。

悲しいことにチームメイトや監督から「さぼりたいだけじゃないのか?!」と誤解されることもあります。
そして、治療する側にも「オスグッドは成長痛だから骨の成長が落ち着いたら治る。」
と言った間違った考え方をしていることがあります。

骨が伸びて筋肉がついていけないというなら、なぜ同じ成長期のチームメイトが
同じ練習をしているのに全員がオスグッドにならないのでしょうか?!

それは、オスグッド病の本当の原因が骨の成長よりも身体の歪み、使い方（太もも前の筋肉の使いすぎ）が原因だからです。実際に来院されるオスグッドのあるお子様には、共通の特徴があります。

 

【オスグットになりやすい子の特徴】

・イスに座る時、しゃがむ時に、腰が丸くなる。

・股関節が固い。しゃがむ時に、つま先より前に膝が出る。

・足首が固い。つま先重心で、踵を使えていない。

・腰を落とす姿勢や、方向転換で、膝とつま先の向きが違う。

・仰向けで、左右の足の開きが違う。膝が伸びきらない。

 

【子供ん膝の痛み、オスグット病（成長痛）の整体ポイント】

・つま先と膝の向きが違うねじれを整体する。（例…つま先外向き、膝内向きが多い）

・仰向けでまっすぐに伸びる膝に整体する。

・骨盤、股関節の腰周りの動きを広げる。

・太ももの後ろ側の硬さを柔らかくする。

・つま先側にかかり過ぎの重心を正す。（踵も使えるようにする）

・太ももの前側の筋肉の使いすぎの疲労を抜く。

 

【子供ん膝の痛み、オスグット病（成長痛）の改善ポイント】

①膝、足首、股関節、骨盤のねじれを整体する。

②自分の身体の使い方、負担をかけている動作を知る。

③身体に負担の少ない使い方を練習する。（使い方が変わるとプレイも向上する事が多いです。）

この順番で取り組めると、痛みがぶり返さない膝に変わっていきます。

※①だけだと一時的に緩和されますが、疲れたりすると痛みがぶりかえすことがあります。

 

10代の多感な時期に、同じチームで同じメンバーでプレーできるのはその時だけです。

スポーツを愛する若者に半年も一年も棒に振ってほしくありません。
しっかりとオスグッドに対する施術ができるところを選びましょう。

マッサージ、治療院、整体院、はり灸院、カイロプラクティック、
整骨院、接骨院など色々ありますが、「成長が止まれば良くなる」とか
「アイシングとサポーター」と言ったことを勧めるところはおススメできません。

実は膝の施術が苦手という治療家、治療院が多いのも事実。

当院に来院された方に伺うと、
最初に整形外科でレントゲン、MRIなどの画像診断を受け湿布と安静で様子をみる。（※まずは病院で検査することは大切です。）
または、接骨院・整骨院で健康保険での施術（電気、湿布、10分前後のマッサージ）を受ける。
それでも痛みが続く場合に当院に来院される。といった流れが多いです。

【当院はこんな症状の方が来院されています。】

□安静にしていたが痛みが改善しない方。
□膝の下がぽっこり凸なり、押すと痛い方。
□走れない、しゃがめない、正座ができない方。
□自転車をこぐのも痛い方。
□階段の上り下りが辛い方。
□病院、接骨院に通っていたが改善しない方

【膝の痛み（オスグッド病）にはこんな整体をしています。】

・痛みの原因になる膝以外の関節もしっかり整体。
膝の痛みの原因は膝だけにあるとは限りません。腰、骨盤、股関節、足首といった
膝の上下にある関節が固まっていたり、歪んでいると膝に負担がかかります。
例えば、オスグッドの子供は仰向けになると左右の足先の傾きが違うことがあります。
これは骨盤のねじれた歪みがあり膝に負担となっています。

「痛みが出ている現象部分」と「力を加わっている力点部分」が違うという事を
割り箸に置き換えて考えると、
「箸の根本のくっついていたのが割れる現象部分」と「手で持った箸先が力を加える力点部分」
になります。
当院では膝に負担をかけている力点部分を探して整体して、
膝の負担を取り除いて症状を改善させていきます。

・膝関節の歪み、ひっかかりを改善
MRI、レントゲンは静止画像です。ですから、膝の骨の変形や関節の隙間が狭い、半月板が薄くなっているといった事は
判断できます。しかし、動作中の異常や歪みはわからないのです。
整体は手で触れながら膝関節を動かすことで動作中の歪み、ひっかかりを発見し、改善することができます。

・膝まわりの筋肉・靭帯をゆるめ血液循環を改善
耕されたふかふかの土の畑とカチカチに踏み固められた土のグラウンドではどちらが植物が育つでしょうか?!
人間の膝も柔らかいほうが血液が隅々まで巡り回復しやすくなります。
整体で筋肉も関節も弛めて動き・血液循環を改善します。

当院の整体は、じわ～っと骨・関節に圧を加える丁寧な整体です。
個人差はありますが、ほとんど痛みはありません。
（テレビで罰ゲームのように乱暴な整体とは違います。）

・姿勢・生活習慣・スポーツ時のフォーム指導
オスグッドの方は身体の歪みがあるので姿勢・生活習慣などをお聞きしたり、
スポーツ時に負担をかけるフォームでないかなどを見させていただいた上で
あなたに最適なアドバイスをいたします。

 

【今すぐできる膝痛、オスグットの使い方改善のコツ】

（↑の画像をクリックすると、youtubeの動画が再生されます。）

①イスに座って、膝バイバイ。（股関節の意識する）

②イスからお尻上げて、太もも裏のストレッチ。腰を丸めないで、お辞儀してから座る。（立腰）

③イスから立ったり、座ったり、四股（シコ）踏む様に行う。つま先と膝の向き揃える。腰を丸めない。

④つま先より膝が出ないようにしゃがむ。（イスの後ろで屈伸）。ジャンプの着地で、股関節、膝の力を抜く。（膝カックン）（音をたてない忍者着地。）つま先、膝の向き揃える。

⑤踏み込んだ時のつま先と膝の向きが同じ方向を向いたまま動けるようにする。（ニーイン・トゥーアウト改善。）

⑥走って正面向いたまま止まる時に、尻餅をつく様な感じで重心を後ろに残す。つま先で踏ん張りすぎない。股関節をたたむ。膝がつま先より出ないと減速しやすい。

⑦反復横とびは、踏ん張らない。（行きたい方向へ頭を残す。重心が大切）

⑨急停止しながらUターン。反復横とびの止まり方の応用です。重心を残す。

⑩方向転換は、股関節からリードする。（その場で左右違う足膝バイバイ）

 

わからないことはお気軽にご相談ください。

（※まずは、病院でレントゲン、MRIなどの画像診断は骨折など器質的な異常の有無を検査することは大切です。それらに異常がなく痛みがあるときに整体に来院されることをオススメします。）

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【オスグッド病（成長痛）、膝痛が改善された患者さんの声】

当院に来院された患者さんから頂いた感想を紹介します。

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

 

ご参考になれば幸いです。

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

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